Шевелю ушками, придумываю мысли и удивляюсь миру. Претендую на няшность

 

Настроение : Созидательное

Блог авторских украшений


В этом блоге я буду размещать авторские украшения, сделанные своими ручками.

Так что, заходите в гости :)

Update (02.02.2009)

Концепция несколько поменялась :) В этом блоге будут не только мои украшения. Но и еще много всякого разного. Смею надеяться, что интересного. Но тем не менее, все равно заходите в гости, украшения таки будут :)))

***********************************

Если вы желаете посмотреть мои украшения, то в помощь вам, типа, карта блога:

Ну а ежели появится желание что-либо приобрести, свяжитесь со мной (либо через коммент к понравившемуся изделию, либо через личку).

Приятного просмотра :)))


Открыть  Комментариев 113 

Век информации такой информационный


Есть у меня одна проблема. Вроде бы и не критичная, но здорово мешает жить и работать. И это неумение управлять потоком информации, поступающим ко мне постоянно, буквально каждый день. И даже во сне :-)

В итоге у меня получается следующая ситуация. Допустим, присылают мне какие-либо интересные ссылки, или же ищу информацию по теме - нахожу интересные ссылки, или просто в результате серфинга по инету опять же получаю ряд интересных ссылок. И хорошо, если у меня есть время сразу прочитать, а так бывает далеко не всегда. Да даже если и есть время сразу прочесть, но некоторые ссылки настолько интересны и полезны, что их хочется сохранить. И как я поступаю в данном случае? Я просто оставляю ссылку открытой в браузере. Надо сказать, что пробовала я всяко. И закладки в браузере, и текстовые документы, и документы в Word, Excel, даже когда-то создала базу ссылок в MS Access, в последнее время вот еще пользуюсь EverNote. Ничего из вышеперечисленного не работало. Я туда копировала ссылку и забывала про нее. Или же потом судорожно пыталась ее отыскать во всей этой куче ссылок. Но все равно при необходимости что-либо найти в первую очередь шла в google. Ну то есть я поняла, что сохранять ссылки по такой системе - у меня это не работает. Поэтому сейчас они у меня в браузере. Ну и понятно, что у меня 3 браузера на рабочем компе, забитые ссылками. Два браузера на домашнем ноуте. И еще один браузер на телефоне! Это называется: "Мама, я в аду!". Я их, конечно, периодически чищу (а иногда сам браузер после глюка просто теряет все вкладки - такой еще кардинальный метод чистки!), но они тут же накапливаются снова.

Но после того, как в Chrome у меня было открыто настолько много вкладок, что не то, что названий вкладок и фавиконов не видно, да даже и перейти на вкладку стало проблематично, я подумала: "Хватит и доколе?" Но решила не впадать в панику, не делать судорожных движений, а проанализировать истоки возникновения проблемы и то, каким образом можно изменить ситуацию. Посоветовалась с Юльчиком, посмотрела, как она решает эту проблему. Вот путь моих размышлений и выводы, к которым я пришла.

Первый путь, который приходит в голову - это сразу удалять не нужное, выделяя при этом очень нужное и складируя его в какой-либо контейнер (тот же EverNote). Но как оказалось, у меня слишком много нужного. А просто удалять я не могу - я начинаю страдать от беспокойства, что упустила нечто важное и нужное. Ну и бывали случаи, когда я, психанув, кардинально всё чистила, а потом таки оказывалось, что зря удалила! То есть мне нужен метод, который бы позволил мне избавиться от этого беспокойства, но и не захламлять все ссылками. Причем нужна именно система (как писал Дэвид Аллен) и действовать я должна чуть ли не на автомате и быстро. И тут я вспоминаю книгу Дэвида Аллена Как привести дела в порядок. Ну, конечно, я уже умею складировать ссылки, а вот привычки их брать из контейнера, куда я их сложила, у меня нет! Эврика! Причем, как он утверждает, можно складывать объекты (в моем случае ссылки) во временный контейнер, а потом в определенное время разбирать этот контейнер и решать, куда девать эти объекты далее. И для этого Аллен разработал целый алгоритм (весьма несложный и логичный, могу заметить). Ведь я же уже внедряла эту систему для физических объектов, то есть купила специальный контейнер, в который складываю всё, что не требует немедленной реакции (например, счета на оплату), а потом его разбираю. Очень удобно! Теперь мне не нужно искать, куда я там подевала какую-то бумажку, я всегда знаю, где она может быть: или во временном контейнере, или на своем месте.

И для виртуальных объектов (ссылок) я решила применить ту же систему. В EverNote создала два блокнота - Вечером и На выходные. Как советовал Аллен, контейнеров может быть несколько: один вы, к примеру, должны разбирать каждый вечер, а второй - раз в неделю или раз в месяц. Поэтому и такой выбор для блокнотов. Начала применять я эту систему. Сначала всё шло, как по маслу. Я была спокойна и новых вкладок не появлялось. Но мной были допущены ряд ошибок. В итоге у меня по-прежнему куча браузеров с кучей вкладок на куче устройств. Но теперь вдобавок еще и забитые блокноты в EverNote. Это фейл! :roll: Когда я поняла, что что-то идет не так, я остановила эту систему и начала разбираться. Ошибки следующие:

  1. Перед внедрением системы нужно сначала очистить браузеры, я этого не сделала. Просто не нашла на это время
  2. Сначала нужно организовать систему и алгоритм, по которым я буду пристраивать ссылки моих временных контейнеров-блокнотов. Ведь из своего лотка для физических объектов я рано или поздно перемещаю объекты на их законные места, а иначе всё теряет смысл. А тут получается, что места для ссылок нет! И в итоге я перестала пересматривать свои временные блокноты и убирать оттуда ссылки. То есть получилось, как в той пословице: "Нет ничего более постоянное, чем временное"

То есть главнейшая и первоочередная задача вытекает из второй ошибки. Сначала нужна хорошая и удобная система хранения ссылок. Опять же как показал мой личный опыт просто структурировать по области применения ссылки (например, иерархический список папок вида Программирование, Увлечение, Здоровье и прочее) лично у меня не работает. Но тут опять приходит на выручку Дэвид Аллен! Нужна сортировка по проектам. То есть разбить свою деятельность именно на проекты. Например, Изучение английского, Повышение квалификации в программировании и т.д. И прикреплять ссылки уже к таким проектам. А вот то, что мне кажется интересным, но проекта пока по такой теме нет, то уже можно разбросать по информационным папкам в рубрике Может понадобиться. Плюс еще нужно не забывать периодически просматривать эти папки и перемещать ссылки (или в корзину, или в актуальные проекты, либо же что-то оставлять для дальнейшего хранения).

Вот после организации данной системы следующий шаг - это провести чистку браузеров и временных контейнеров и тогда уже можно внедрять концепцию временных контейнеров. Чем и собираюсь заняться. Тем более, что я уже давно хочу внедрить попроектный тайм менеджмент, но все руки не доходили.


Открыть 

Ну вот и он, ну вот и я


Ну вот он и наступил... Новый год.

Суматошно пролетела подготовка к Новому Году. Отпраздновали. И по традиции встали вопросы о том, а что собственно было сделано за прошедший год, чего добилась, что было в моей жизни? Вроде бы что-то и происходило, даже много чего было. Но вот задала я себе вопрос, а сколько книг я прочитала? Ммм. И оказалось, что сложно ответить. Я теперь пользуюсь сайтом http://www.livelib.ru/, но это не с начала года. Ну и вообще, мне интересно не только, сколько книг прочла, а еще некоторые другие вещи. И тут я вспомнила, как у нас на работе говорят, что обязательно должна быть какая-то количественная оценка. Тогда в голову мне пришла идея вести статистику по всем вещам, которые меня интересуют. В течении года, разбитую по месяцам. Ну вот интересно же. И вот уже как пару недель я ее веду. И, как оказалось, эта статистика, кроме своей прямой функции выполняет для меня еще и роль мотиватора. Забавно получилось.

P.S. Стастику решила вести банально в виде файла Excel. Как результат, после пары недель я удалила все игры на компьютере, потому как оказалось, что я такую тучу времени трачу на них! Для меня это был шок. И еще после этого рассказываю, как мне не хватает времени на разные полезные вещи. Ну еще бы, столько играть. Причем время на игры тратится абсолютно незаметно! И еще из достижений - каждый день йога (пропустила пару дней, но по болезни) и каждый день - английский язык (его даже из-за болезни не пропускала). Для изучения английского придумала еще и свою методику - посмотрим, как сработает.

Хм. Что еще касается английского. Из того, что мне мешало его изучать, так это то, что объем для изучения очень большой, а времени на его изучение у меня мало. И в итоге я его просто не учила! Вот такой вот парадокс. Но вдруг я поняла, что торопиться некуда. Нужно просто учить. Не подгоняя себя какими-то временными рамками, что меня демотивировало. Мне кажется, это статистика помогла понять эту вещь. Наверное, ведение статистики меня в этом смысле несколько успокаивает и не дает паниковать. Все успею, все получится.


Метки: размышления, я
Открыть  Комментариев 2 

Не задумываться над числами


Советы Доны Марии Джило Дона Мария Джило, дама 92 лет, настолько элегантна, что каждый день в 8 утра уже одета, хорошо причесана и со скромным макияжем, несмотря на слабое зрение.

Вот, что она ответила на вопрос "Как оставаться молодой?"

1. Не задумываться над числами, которые являются несущественными. Это включает возраст, вес и рост. Пусть врачи беспокоятся об этом.

2. Поддерживать отношения только с веселыми друзьями. Недовольные и ворчуны тянут вас вниз... (Помните, если вы один из этих ворчунов!)

3. Продолжайте учиться. Узнавайте больше о компьютерах, ремеслах, садоводстве - о чем угодно. Не позволяйте мозгу лениться. Праздный мозг является мастерской немецкого. И немецкому имя Альцгеймер!

4. Цените каждую мелочь. Больше цените.

5. Чаще смейтесь, громко и долго. Смейтесь, пока дыхание перехватит. И если у вас есть друг, который заставляет вас смеяться, проводите больше времени с ним/с ней!

6. Бывают слезы. Держись скорби и двигайся дальше. Единственный человек, который с нами всю нашу жизнь - это мы сами. Живи, пока ты жив.

7. Окружите себя всем, что вы любите. Будь то семья, животные, растения, хобби - что угодно. Ваш дом - ваше убежище. Не бросайте его...

8. Позаботьтесь о своем здоровье. Если оно хорошее - так держать. Если оно неустойчиво - надо его улучшить. Если вы не можете улучшить его - обратитесь за помощью.

9. Не возвращайтесь туда, где чувствуете вину. Съездите в магазин, даже в другую страну, но НЕ туда, где есть вина.

10. Скажите любимым, что вы их любите и что используете любую возможность, чтобы быть с ними.


Открыть  Комментариев 1 

Любовь - как обед


Можно посоветовать женщинам уклоняться от интимного контакта, даже намеков на него, пока это возможно (ну, кроме случаев, когда вам только ЭТО и нужно). Конечно меру нужно знать во всём, и в уклонении от интима - тоже, но величина этой меры слишком сильно зависит от конкретной ситуации. Кстати, вот неплохая образная сатирическая формулировка этого правила: "Любовь - как обед. Женщина сначала подаёт холодное, затем горячее. Но мужчина, как ребёнок, хочет начать сразу со сладкого. И если женщина ему это позволит, то он быстро потеряет аппетит." Если опасаетесь, что без ЭТОГО он вас бросит, значит бросит в любом случае, а после ЭТОГО, пожалуй, ещё быстрее. Кстати, мужская любовь гораздо более скоротечна, чем женская, хотя по силе часто превосходит женскую в апогее. Так сказать, ярче вспыхивает, но быстрее сгорает. Смысл для мужчин тот же - не тратить зря время.


Открыть 

Ирбис


"Фантазии женщин в своем подавляющем большинстве намного развратней мужских фантазий, но в силу определенных обстоятельств эти фантазии почти всегда так и остаются фантазиями. Это обусловлено тем, что женщины и мужчины в своих сексуальных фантазиях проявляют себя по - разному. У мужчин на первом месте сама картинка и процесс. Фантазии о местах и позах. В мужских фантазиях почти всегда доминирует животное начало. Взять и обладать. У женщин фантазии – это эмоции. Для них важна атмосфера, только потом уже сами действия. Они, разумеется, тоже фантазируют о сексе в необычных местах, позах и прочем. Но у мужчин это все происходит сразу. Раз и попробовал. Осуществил. Эмоциональная составляющая часто отсутствует. В этом кроется проблема. Мужчины меньше стесняются свои фантазии. Женщинам же для того, чтобы раскрыться, нужно почувствоваться себя комфортно. Уютно. Если нет эмоционального комфорта, то женщины не раскроются. Это важно. Поэтому решающую роль играет даже не сам секс, а то, что ему предшествует. Романтическое свидание, ужин, цветы, беседа. С женщинами надо играть. Надо уметь завлекать их игрой. Заманивать. Все должно быть красиво. Важнейший момент прелюдия. Ситуации, когда женщине хочется просто жесткого секса не в счет. Так бывает, но в большинстве случаев прелюдия – обязательный момент. Многие женщины большее удовольствие получают от самой прелюдии, чем от секса. Если все сделать правильно, то женщина не только с удовольствием поможет мужчине осуществить его сексуальные фантазии, но и поделится своими, которые часто бывают намного пикантные. Мужчинам стоит помнить, что женщины в своем большинстве в вопросе секса эстеты, их наслаждение от него в первую очередь эстетическое и уже только потом физиологическое".
 
Выдержка из романа "Ирбис" Дмитрий Брилов

Открыть  Комментариев 23 

А как вы признаетесь в любви?


Не взыщи, мои признанья грубы,
Ведь они под стать моей судьбе.
У меня пересыхают губы
От одной лишь мысли о тебе.

Воздаю тебе посильной данью -
Жизнью, воплощенною в борьбе
У меня заходится дыханье
От одной лишь мысли о тебе.

Ничего, что сад мой смяли грозы,
Что живу сама с собой в борьбе,
А глаза мне застилают слезы
От одной лишь мысли о тебе

М. Петровых. 1940

Нравится мне этот стих... очень интересное из него может получится признание в любви. Вот интересно стало, каким образом вы в любви признаетесь? Ведь просто "Я тебя люблю" это вроде как банально...

Метки: я, размышления
Открыть  Комментариев 126 

Три товарища


День рождения мой, не смотря на мое предшествующее ему настроение, прошел просто отлично. А вот не нужно было в вечер перед днем рождения Три товарища Ремарка дочитывать… Ну не знаю, есть люди, которых эта книга не трогает, а меня до глубины души она взволновала. Более того, для меня эта книга имеет просто таки, не побоюсь этих пафосных слов, судьбоносное значение. Последний раз я ее читала одиннадцать лет назад. И получилось так, что благодаря прочтению этой  книги произошел поворот в моей жизни. Причем, довольно кардинальный. До этого я уже успела выйти замуж, родить ребенка, развестись. И с таким жизненным багажом уже имела определенные представления о своей дальнейшей судьбе. А именно, я была категорически против замужества, каких-то серьезных отношений. Я просто потеряла веру во все это. И любви нет, это все выдумки. И никаких постоянных мужчин в моей жизни. Это был мой вполне осознанный выбор. Море цинизма, разочарование, боязнь боли душевной. В общем, красота да и только. Ну я не одна такая. И как раз тогда познакомилась я с парнем. И хотя он мне и нравился, но относилась к нему, как и ко всем остальным: ”Ты в моей жизни эпизод, какое-то время вместе, а потом, как только почувствую, что привязываюсь или отношусь с большим чувством, чем нужно (сама же и установила границу, за которую нельзя переходить!), так сразу Давай, до свидания!”. Всё к такой развязке и шло.

Но моя на тот момент подруга подсунула мне на прочтение книгу. Тех самых трех товарищей. Ремарка я до этого ни одной книги не читала, как-то не попадались они мне под руку. Ну я и прочла книжицу-то. Что я могу сказать. Сказать, что меня эта книга тогда впечатлила, это ничего не сказать. Очень необычно пишет.

Во-первых, они там все пьют. И делают это как-то по особому. С каким-то прямо таки удовольствием что ли. Или нет, не так. Такое чувство, что алкоголь для героев книг Ремарка – это очень хороший друг, который и развлечет, и поможет скрасить одинокие минуты, и, если надо, притупит боль. И при этом, читая, понимаешь, что они не сопьются и не станут алкоголиками. Это лично у меня такое впечатление сложилось. Вот такая вот пропаганда алкоголя ))) Причем, после трех товарищей я еще читала книги Ремарка, ну и это у него во всех книгах так. Оттуда же (из какой-то его книги, не из Трех товарищей) я узнала про кальвадос. И как-то он его так живописал, что даже захотелось попробовать. Хотя до этого никогда не возникало желания попробовать какой-то определенный алкоголь. Но это я отвлеклась.

Во-вторых, книга с одной стороны грустная, где-то даже депрессивная, но, с другой стороны, очень светлая. Вот читаешь и понимаешь, неправда это, что дружбы нет, а все меряется только деньгами и люди эгоисты. Дружба есть! И друзья верные и надежные могут быть в жизни. Такие, которые не задумываюсь лишаются самого дорогого для них, лишь бы помочь тебе. Зная при этом, что это не поможет (спойлер – это я про Карла и про то, что было все равно понятно – она умрет, и продажа Карла ей не поможет). И такие, которые бросят всё, и помчатся бог знает куда, когда ты попал в беду, и тебе требуется помощь. И любовь есть! Да еще какая… И мудрые женщины существуют. И мужчины, которые, зная о смертельной болезни женщины остаются с ней до конца. В итоге, у меня были мысли такие, что когда у тебя есть верные друзья и любовь, то ты уже не одинок в этой жизни. А, значит, не все так страшно, как кажется на первый взгляд.

В-третьих, один из главных выводов, сделанных мной тогда был таков. Вот мы тут живем, копошимся, решаем какие-то мелкие или даже мелочные проблемы, мучаемся из-за каких-то несущественных проблем. И не понимаем, что перед лицом смерти – это всё ерунда и тлен.

Да и много у меня тогда мыслей пришло в голову, размышляла я очень много обо все об этом. И, в итоге, пересмотрела свою жизнь, свои сложившиеся принципы. И как-то очень кардинально изменилось мое отношение к тому парню. В итоге, мы с ним прожили вместе 8 лет. Всяко бывало. Но в общем и целом это были очень хорошие годы моей жизни. Я была счастлива (за исключением последних пары лет нашей совместной жизни). И, пока мы были вместе, я была очень благодарна Ремарку и его книге. Потому что я точно знала, если б не книга, нам бы точно вместе не быть. Закончилось всё это весьма и весьма печально. Я бы даже сказала катастрофично. Но об этом я ни писать, ни вспоминать не хочу. И вот тогда-то я пожалела, что вообще взяла в руки эту книгу.

Но с тех пор прошло уже почти 4 года, и мысль перечитать книгу меня посещала и не раз. Были правда некоторые опасения. Раз уж я такая впечатлительная, или книга такая сильная, то неизвестно к каким бы последствием это привело теперь. Но не жалею я о том, что прочла ее еще раз. Я не помню, как в прошлый раз, а в этот пока дочитывала книгу, так просто рыдала. Мда. С учетом того, что те самые последние 3 с хвостиком года, я не плачу практически (уж думала, что слезы я все уже выплакала)… Ну это было давно забытое ощущение.

Ах ну да. Еще меня заставило задуматься этакое отношение к жизни главных героев, что иметь цель в жизни и ”ломиться” к этой цели не есть гуд. Вот так вот. Это, конечно, идет в разрез с современными представлениями о том, как нужно жизнь проживать, но, когда читаешь книгу, то это всё очень гармонично представлено. И понимаешь, что – да, так и нужно жить, а не тратить жизнь на какие-то глупые и не нужные цели.

Пока читала, насобирала много цитат, в следующем посту хочу их разместить. Это бывает довольно интересно и забавно перечитывать цитаты, которые сама же и выбрала, через несколько лет. Некоторые помнишь годами, некоторые никак не можешь вспомнить, а про некоторые вообще непонятно, с чего это я их выписала.

Итог. Книгу рекомендую для прочтения.


Метки: я, размышления
Открыть  Комментариев 23 

Портфель знаний


Это отрывок из книги Программист-прагматик. Путь от подмастерья к мастеру. Хант Эндрю. Ну гениально же. Просто и гениально.

Ваш портфель знаний

Портфелями знаний мы предпочитаем называть все факты, известные программистам об информатике, области приложений, в которых они работают, и накопленный ими опыт. Управление портфелем знаний очень похоже на управление финансовым портфелем:    

1. Серьезные инвесторы инвестируют регулярно – это как привычка.    

2. Диверсификация – это залог успеха в течение длительного времени.    

3. У проворных инвесторов портфель всегда сбалансирован – в нем имеются и консервативные, и высокорисковые, высокодоходные инвестиции.    

4. Инвесторы стараются покупать ценные бумаги подешевле и продавать их подороже, обеспечивая тем самым максимальный возврат.    

5. Портфели нуждаются в периодическом пересмотре и повторной балансировке.    

Управляйте вашим портфелем знаний, используя те же самые принципы, и ваша карьера будет успешной.

Построение вашего портфеля    

•  Инвестируйте на регулярной основе. Как и в случае финансов, необходимо регулярно инвестировать в ваш портфель знаний. Даже если объем инвестиций невелик, сама по себе привычка важна, как, впрочем, и объемы. Несколько примеров на эту тему приводятся в следующем разделе.    

•  Инвестируйте в различные сферы. Чем больше вы знаете о различных вещах, тем большую ценность вы представляете. Как минимум вы обязаны знать плюсы и минусы конкретной технологии, с которой вы работаете в данный момент. Но не останавливайтесь на этом. Лицо информатики меняется быстро – новейшая технология сегодняшнего дня может оказаться почти бесполезной (или, по меньшей мере, не найти спроса) завтра. Чем больше технологий вы освоите, тем легче вам будет приспособиться к изменениям.    

•  Управляйте риском. Технология находится в некоем диапазоне – от рисковых и потенциально высокодоходных до низкорисковых и низкодоходных стандартов. Вложение всех ваши денег в высокорисковые акции, курс которых может внезапно обвалиться, и другая крайность – консервативное вложение и упущение возможностей – не самые лучшие идеи. Не кладите все "технические яйца" в одну корзину.    

•  Покупайте подешевле, продавайте подороже. Обучение передовой технологии до того, как она станет популярной, может быть столь же сложной задачей, как найти обесцененные акции, но отдача может стать наградой. Изучение языка Java, когда он только что появился, могло показаться рискованным, но оно щедро вознаградило тех, кто принял это раньше всех, и сегодня они занимают лидирующие позиции в данной области.    

•  Пересмотр и повторная балансировка. Информатика – очень динамичная отрасль. Новейшая технология, которую вы начали изучать в прошлом месяце, сегодня может устареть. Возможно, вам понадобится восстановление навыков по технологии баз данных, которой вы не пользовались какое-то время. А может быть, вы смогли бы стать лучшей кандидатурой на открывшуюся вакансию, если бы попробовали изучить другой язык…    

Из всех этих директив, самой важной и самой простой в исполнении является    

Подсказка 8: Инвестируйте регулярно в ваш портфель знаний


Метки: цитата
Открыть  Комментариев 12 

Вести с полей - 2 (про алкоголь)


http://olegtern.livejournal.com/242133.html

Еще интересная ситуация на тренинге по сахарному диабету (он для врачей и психологов, уточню на всякий случай). Лектор интригующим тоном — а вы знаете, что по последним данным рекомендуется употреблять алкоголь в малых дозах, примерно 30 мл этанола, 5 дней в неделю. Профилактика сердечно-сосудистых мол заболеваний и дислипидэмий. Народ оживляется, спрашивают, что действительно так и рекомендуют, надо употреблять столько? Да, рекомендуют, да вот каждый день надо употреблять. Кто-то поддакивает, что это мол научно доказано. Тут я не выдерживаю, говорю что нет таких рекомендаций и быть не может. Нет есть, отвечает лектор, они были опубликованы в одном из последних номеров European Heart Journal, и там мол прям написано, что употребление умеренных доз алкоголя на регулярной основе чуть ли не первый по важности пункт по положительному влиянию на дислипидемии, а в European Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice рекомендуется употреблять алкоголь для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Продолжаю сопротивляться, не имея возможности найти документы в интернете. Говорит — сейчас мол покажу слайд из European Heart Journal, есть где-то в презентации, вы убедитесь, а второй документ найдете сами. 

В результате мы посмотрели табличку без легенды (но это уже придираюсь, по информации она была справедливая), где указаны факторы, положительно влияющие на уровень триглицеридов в крови — там вполне естественно стоит три плюса напротив сокращения потребления алкоголя; и на липопротеиды низкой плотности — там два плюса напротив умеренного употребления алкоголя. Что, конечно же, подтверждает известный факт, что обнаружена связь между умеренным употреблением алкоголя и снижением ряда рисков по сердечно-сосудистым заболеваниям. Говорю — два плюса и рекомендуют разве это одно и то же? Да, одно и то же, так везде пишут. Сдаюсь.

Позже я добрался до European Guidelines, там написано следующее:

Results from epidemiological studies show a protective effect of moderate alcohol consumption on the occurrence of CVD. The relationship is J-shaped, which is not explained by special characteristics of abstainers. There seems to be a favourable effect of red wine in particular, which may be due to the effect of polyphenols (especially resveratrol). Based on a meta-analysis, optimal level of intake with respect to all-cause mortality is #20 g/day for men and 10 g/day (equivalent to approximately one drink) for women. With respect to the prevention of CVDs, the optimal level of intake is somewhat higher. The recommendation is that drinkers should limit their alcohol intake to a maximum of one glass/day for women (10 g of alcohol) or two glasses/day for men (20 g of alcohol) to obtain the lowest level of chronic disease risk.

Что и требовалось доказать. С 80х гг 20 века формулировка в рекомендациях практически всегда одна и та же — если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно. Не «пейте дети алкоголь, будете здоровы» - а ограничивайте употребление, если вы уже делаете это. В процитированном документе может быть это не самым внятным образом написано - но это ж не единственный документ по теме, и не нужно трактовать информацию искаженно. Даже не смотря на возможные плюсы от употребления малых доз (по тем же сердечно-сосудистым заболеваниям) никто в здравом уме не будет рекомендовать выпивать для профилактики — потому, что невозможно предсказать какие риски алкоголизации или потенциальных проблем со здоровьем у каждого конкретного человека.

American Heart Association пишет то же самое:

If you drink alcohol, do so in moderation. This means an average of one to two drinks per day for men and one drink per day for women. (Again, a drink is one 12-ounce beer, 4 ounces of wine, 1.5 ounces of 80-proof spirits or 1 ounce of 100-proof spirits.) Drinking more alcohol increases such dangers as alcoholism, high blood pressure, obesity, stroke, breast cancer, suicide and accidents. Also, it's not possible to predict which people will develop problems with alcoholism. Consumption of alcohol can have beneficial or harmful effects, depending on the amount consumed, age and other characteristics of the person consuming the alcohol.

Там же указано, что не должны употреблять алкоголь граждане, у которых был алкоголизм или наблюдался алкоголизм в роду, отмечаются такие заболевания как гипертриглицеридемия, панкреатит, заболевания печени, некоторые заболевания крови, сердечная недостаточность, артериальная гипертензия, а также беременные и люди, которые принимают лекарства, не совместимые с алкоголем. Это помимо водителей и операторов сложных механизмов.

Для остальных умеренное употребление алкоголя может быть безвредным — но может и не быть. Хотя я абсолютно спокойно отношусь к теме употребления алкоголя (учитываем польза/риск и думаем), что мне не нравится в данной ситуации — когда вместо фразы «малые дозы алкоголя могут быть безвредны или даже приносить определенную пользу, если у данного человека низкие риски по алкоголю» звучит «врачи рекомендуют употреблять малые дозы алкоголя, это полезно всем». Что слышат пациенты в этой фразе и что они понимают под умеренным употреблением алкоголя - угадайте с трех раз.

http://olegtern.livejournal.com/242133.html


Открыть  Комментариев 19 

Правила Вселенной


1. Ты не можешь знать, что добро, что зло. Но точно знай: навязанное добро - это зло.
2. Не ищи своей вины. Ни в чем нет твоей вины.
3. Есть люди, пребывание рядом с которыми разрушает тебя. Это не значит, что они - плохие. Это значит, что пребывание рядом с ними тебя разрушает. Есть люди, рядом с которыми пребывание укрепляет тебя и делает тебя сильнее. Это не значит, что они - хорошие. Это значит, что пребывание рядом с ними укрепляет тебя. Будь внимателен к себе в тот момент, когда ты общаешься с другими. И тебе станет ясно, кто есть кто. Избегай общаться с первыми и стремись к общению со вторыми. Если этого не получается, тогда вовсе избегай дружбы.
4. Поддерживай то, что нравится тебе и ускользай от того, что тебе не нравиться.
5. Если ты можешь исправить последствия соей ошибки, то ты еще не ошибся.
6. То, что случается, случается вовремя.
7. Порой поиски правильного решения обойдутся тебе дороже ошибки.
8. Если сомневаешься в дороге, возьми попутчика, если уверен - двигайся один.
9. Каждый человек одинок. Сильный принимает и благословляет свое одиночество. Слабый - бежит от него.
10. Когда ты стараешься узнать о себе от других, ты им даешь власть над собой. Поэтому будь сам мерой того, что с тобой происходит.
11. Не пугайся проклятий, не стремись к восхвалениям, ничего нового они тебе не принесут.
12. Если то, что ты делаешь, трудно тебе, подумай, нужно ли тебе это.
13. Делая - делай сейчас, потом ты этого уже никогда не сделаешь.
14. Будь спокоен и внимателен к Миру, тогда ты не пропустишь момент Силы.

Открыть  Комментариев 17 

Долой хлам!


В последнее время мне часто попадаются на глаза статьи на тему ”Долой хлам из жизни”. Наверное, это ж-ж-ж-ж неспроста.

А я Дева по гороскопу и, когда вокруг нет идеального порядка, я страдаю. С другой стороны в доме столько всяких нужных вещей, которые выбросить жалко, или которые относятся к категории ”вдруг понадобятся”, есть также такие, которые связаны с некоторыми воспоминаниями. Вот и попробуй их выкинуть!

Я все мечтала о кладовой, или даже о целом чердаке, на котором можно было собрать свой музей древностей. И периодически туда ходить, как на экскурсию, чтобы виртуально попасть в свое прошлое. Ведь я заметила за такими вещами, которые родом из твоего глубокого прошлого, удивительную способность. Они тебя возвращают назад и дают четкую картинку воспоминаний. Вот возьмешь в руки вещицу, а у тебя перед глазами вспыхивают, как фотографическая картинка, события, связанные с вещицей. А это бывает очень приятно. Ведь не знаю у кого как, а у меня с памятью на события прошлого очень неважно. Я очень быстро забываю всякие приятные мелочи и события прошлого. В этом есть свой плюс – неприятное я точно также забываю!

Но, увы и ах, ни чердака, ни кладовой у меня нет. И потому, если пустить все на самотек, то дом мой просто невероятно захламится. А так как я чудесным образом замотивировалась от прочтения статей, то пока горит энтузиазм, я немного почистили квартиру. Вот теперь думаю еще приступить и к компьютеру тоже.

Еще в начала мая я перебирала свои бумаги, которые относятся к периоду, когда я была преподавателем. Этим всем записям уже почти 10 лет. Было. И я их бережно хранила. А тут подумала: ”Да какого черта! Они у меня лежат уже столько лет. И я никогда к ним прикасаюсь, за исключением случаев, когда надумываю сделать гениальную уборку. То есть они же мне не нужны совершенно. Это раз. Два то, что они уже просто устарели. Все равно, если я вновь стану преподавателем, то мне придется заново всё это нарабатывать. Три. Это все теперь можно с легкостью найти в интернете.” Тем более в ближайшее время я не собираюсь менять род деятельность, то есть им еще лет десять что ли проваляться? В общем я их выкинула. Абсолютно все. И странно, после этого я почувствовала облегчение, хотя раньше в таких случаях, когда выбрасываю хранимые мной вещи, которые по какой-то причине дороги мне, я всегда испытывала некоторое беспокойство и неудовольствие. А тут и близко такого не было! И мне понравилось это ощущение. И для себя я решила, что так и нужно поступать. Без фанатизма, конечно. То есть лекции свои институтские я не выброшу, были все же случаи, когда я к ним обращалась. Да и в отличие от моих преподавательских материалов, их не так-то просто заново наработать. Так что лекции пока что лежат.

http://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2013/07/doloy-hlam-16-shagov-k-novoy-zhizni/

Эта статья так себе. Практически всё там просто неприменимо лично ко мне

http://vk.com/wall-23509777_2898
А вот эта весьма понравилась. Мотивирует. Прочитала и пошла насобирала вещи на ”вынести в мусор и раздать”. И зачесались руки наконец-то добраться до компьютера и вычистить оттуда всё ненужное и условно нужное, но которое годами мне не требуется.

Остальные ссылки я не успела зафиксировать, это только из последних.


Метки: я, размышления
Открыть  Комментариев 18 

Как говорить убедительно? 25 полезных советов


1. Говорите "и" вместо "но".
напр., "Это ты Вы хорошо сделали, и если Вы..."
вместо - "Да, это хорошо, но Вы должны..."

Потому что "но" перечеркивает все, что было сказано перед ним.

2. Говорите "и" вместо "и все же".
напр., "Я понимаю, что Вы не можете дать ответ так быстро, и поэтому давайте..."
вместо: "Я понимаю, что Вы не можете ответить прямо сейчас, но все же было бы лучше..."

Потому что "и все же" говорит собеседнику, что Вам глубоко безразличны его пожелания, ожидания, сомнения или вопросы.

3. Используйте слово "для" вместо слова "против".
напр., "Для того, чтобы что-то изменилось, я запишусь в спортивную секцию".
вместо "Что бы мне еще придумать против скуки?"

4. Избегайте грубого "нет", поскольку "нет", произнесенное с соответствующей интонацией, может произвести очень негативное впечатление на партнера.

5. Вычеркнете выражение "честно говоря" из своего лексикона, потому что оно звучит так, будто честность для Вас - исключение.

6. Говорите "не так" вместо "нет".
напр., "не так" или "не сейчас". "В таком виде мне это не нравится". "В данный момент у меня нет на это времени"
вместо "Нет, мне это не нравится" "Нет, у меня нет времени".

Потому что "нет" отталкивает. "Нет" - это нечто законченное и окончательно решенное.

7. Измените угол зрения, используя слово "уже" вместо слова "еще".
напр., "Вы уже сделали половину"
вместо "Вы сделали еще только половину?"

Потому что слово "уже" превращает мало в много.

8. Навсегда забудьте слова "только" и "просто" или замените их другими.
напр., "Это мое мнение" "Такова моя идея"
вместо "Я только говорю свое мнение" "Это просто такая идея".

Зачеркните "просто" и "только".

9. Уберите слово "неправильно". Лучше задайте уточняющий вопрос и покажите собеседнику, что вы тоже стараетесь решить проблему.
напр., "Это получилось не так, как нужно. Давай подумаем, как исправить ошибку или избежать ее в будущем"
вместо "Неправильно! Это только твоя вина".

10. Говорите "в" и "во столько-то" вместо "где-то" и "в районе". Точно назначайте срок и время. 
напр., "Я позвоню в пятницу" "Я позвоню Вам завтра в 11 часов"
вместо "Я позвоню в конце недели" "Я позвоню завтра в районе 11".

11. Задавайте открытые вопросы. Не довольствуйтесь односложными ответами "да" или "нет".
напр., "Как Вам это понравилось?" "Когда мне можно будет Вам перезвонить?"
вместо "Вам это понравилось?" "Можно будет Вам перезвонить".

Потому что вопросы с "Как", "Что" или "Кто"...... добывают ценную информацию.

12. Пользуйтесь выражением "С этого момента я..." вместо "Если бы я...".
напр., "С этого момента я буду внимательней прислушиваться к советам"
вместо "Если бы я послушался его совета. Тогда бы этого не случилось."

Потому что "Если бы я..." сожалеет о том, что прошло, и редко помогает продвинуться дальше. Лучше смотрите в будущее. Формулировка "С этого момента я..." - хорошая основа для такой позиции.

13. Перестаньте увиливать с помощью "надо бы" и "нужно бы".
Лучше: "Важно сделать эту работу в первую очередь"
вместо "Надо об этом подумать" "Нужно бы сначала закончить эту работу".

"Надо бы" и "нужно бы" не утверждают ничего конкретного. Лучше четко и ясно назовите того (или то), о ком или о чем Вы говорите ("я" - "ты" - "Вы" - "мы"). 
Напр., "Тебе следует это доделать" "Вам следует отдавать приоритет этой работе"

14. Говорите "Я сделаю" или "Я бы хотел" вместо "я должен".
напр., "Я бы хотел сперва немного подумать" "Я сперва соберу нужную информацию"
вместо "Я должен сначала немного подумать" "Я должен собрать информацию".

"Я должен" связано с принуждением, давлением или внешним определением. Все, что Вы делаете с такой установкой, Вы делаете не добровольно. "Я сделаю" или "Я бы хотел" звучит для других намного позитивнее, более дружественно и мотивированно.

15. Вычеркнете слова "вообще-то" и "собственно" из своего словаря.
напр., "Это правильно"
вместо "Ну, вообще это правильно".

"Вообще" не содержит никакой информации и воспринимается как ограничение.

16. Говорите "Я рекомендую Вам" вместо "Вы должны". 
напр., "Я советую Вам довериться мне" "Я рекомендую Вам подумать над этим" "Я советую Вам принять решение как можно скорее".

Словами "должны" и "следует" Вы подвергаете собеседника давлению и отбираете у него возможность самостоятельно принять решение. "Я рекомендую Вам" звучит намного более доброжелательно и позитивно.

17. Пользуйтесь также альтернативами к "Я советую Вам", такими как "Я прошу Вас" и "Я буду Вам благодарен".
напр., "Я прошу Вас принять решение как можно скорее" "Я благодарен Вам, если Вы мне доверяете"
вместо "Вы должны принять решение как можно скорее" "Ты должен мне доверять".

"Я прошу Вас" и "Я Вам благодарен" очень легко сказать, и они совершают чудо.

18. Откажитесь от всех форм отрицания; лучше высказывайтесь позитивно.
напр., "Это будет в порядке" "Это действительно хорошая идея" "Это легко для меня"
вместо "Это для меня не проблема" "Идея действительно неплохая" "Это будет нетрудно для меня".

Говоря отрицаниями, Вы идете длинным путем. Это слишком сложно и может вызвать неприятные ассоциации. Говорите прямо и позитивно.

19. Избегайте также другие типичные формы с "не".
напр., "Пожалуйста, поймите меня правильно" "Пожалуйста, подумайте о...!" "Пожалуйста, следите за....!"
вместо "Пожалуйста, не поймите меня неправильно." "Пожалуйста, не забудьте, что....!" "Давайте не терять это из виду!".

Такие негативные выражения превращайте в позитивные. Ясно говорите, чего Вы хотите. Сосредоточивайте тем самым все внимание на желанной цели.

20. Пользуйтесь "мотивирующими отрицаниями".
напр., "То, что Вы сказали, не совсем правильно" "Тут я с Вами не совсем согласен" 
вместо "То, что Вы сказали, неправильно" "Здесь я должен Вам возразить".

Мотивирующее отрицание имеет смысл в ситуациях, когда Вам нужно сообщить другому человеку что-то неприятное или полностью отвергнуть его предположение. Важно, чтобы Вы представляли свое мнение и при этом говорили правду. С помощью мотивирующего отрицания Вы можете сказать это более вежливо. Вы акцентируете внимание на намеченной цели.

21. Предпочитайте точные понятия вместо неспецифических глаголов "делать", "работать" и "заниматься".
напр., "Мы пока не приняли решения по...." "Я как раз читаю протокол" "Настоящее положение таково, что..."
вместо "Мы тут пока не можем разобраться" "Я сейчас работаю с протоколом" "Мы делаем все, что можем".

Неспецифические глаголы оставляют слишком большую свободу для толкований.

22. Задавайте вопросы с "когда" и "как" вместо таких, на которые можно лишь ответить "да" или "нет".
напр., "Когда Вы сможете помочь мне....?" "Когда мы сможем собраться?"
"Когда я смогу с Вами поговорить?"

В ответ на вопрос с "ли" мы получим реакцию только в виде "да" или "нет". Когда Вы сможете рассчитывать на результат - остается открытым. Поэтому не спрашивайте, возможно "ли" то-то или то-то, а прдемонстрируйте свое позитивное ожидание с помощью "когда" и "как".

23. Подключайте другого с помощью "Вы" и "мы", вместо того, чтобы постоянно ставить себя в центр внимания с помощью "я".
напр., "Вы видете теперь, в чем дело" "Пожалуйста, дайте мне Ваш адрес" "Сейчас мы вместе разберемся" 
вместо "Сейчас я покажу, в чем дело" "Мне еще нужен Ваш адрес" "Сейчас я Вам это объясню".

Если Вы все время говорите от первого лица, то Вы выдвигаете на передний план себя и свои действия. Употребление "Вы" и "мы" объединяет и концентрирует внимание на собеседнике тоже.

24. Вычеркнете из своего словаря "никогда", "каждый", "все", "всегда" и вместо этого будьте конкретны.
напр., "Тут вы мне обязательно поможете!" "Вы вторую неделю опаздываете" ".... и .... завидуют моему успеху"
вместо "Никогда мне никто не помогает" "Вы все время опаздываете" "Они все завидуют моему успеху".

Уберите обобщения. Подумайте, "что" именно случилось, "кого" это касается, "когда" это произошло. Четко обозначайте свои цели. Обобщения создают негативное настоящее и ограничивают возможности в будущем.

25. Добывайте реакцию собеседника с помощью полуоткрытых вопросов.
напр., "Насколько сильно Вам это понравилось?" "Какие еще вопросы имеются с Вашей стороны по существу сказанного? 
вместо "Как Вам это понравилось?" "Как Вам моя идея?" "Какие у Вас еще вопросы?"

Правильно подобранное слово придает Вашему вопросу нужное направление. Вы позитивно влияете на реакцию. Интересующая Вас информация уже заранее направляется в позитивное русло.


Открыть  Комментариев 15 

Старперы (хрестоматийная история)


В КБ Кертисса (авиадвигатели и самолеты такие были) пришел как-то работать молодой выпускник, отличник. Через пару лет он так достал всех советами и гениальными советами, что на одной из планерок, когда он опять начал толкать мегаидею усовершенствования подачи топлива, громя в пух и прах идеи всех предыдущих выступивших, Кертисс не выдержал и выдал нечто вроде:

”Молодой человек, мы понимаем что наши знания уже устарели, и мы стали косными. Поэтому все, что мы просим вас — будьте благосклонны и терпеливы к нам, неучам. Мы же еще не столь молоды.”


Метки: Цитата
Открыть 

Роботы, достижения, возраст


К мыслям, которые я опишу в этом посте, привела целая цепочка событий.

Во-первых, как я писала ранее, я приобрела себе смартфон. Это чудо техники меня очень впечатлило. Когда я изучала его функционал, некоторые вещи меня удивляли. К примеру, то, когда смотришь на экран, видео снимается, как только отвел взгляд, видео перестает сниматься, тоже самое при просмотре видео. Да собственно и не только это, а много чего. В голове периодически крутилась мысль из известного мультфильма ”До чего техника дошла”.

Затем я прочитала статью здесь. Там в первом разделе ”Я не робот” рассказывается про роботов, которые разрабатывают наши знакомые. Честно говоря, я не знала, что они занимаются роботами, потому как раньше они занимались совсем другим. Ну и еще посмотрела на TED выступления, в которых докладчики рассказывают про роботов (это у меня Юльчик очень живо интересуется этой темой и мне подкидывает ссылочки).

Далее посмотрела видео здесь. Видео называется Microsoft’s Concept of How 2019 Will Look Like. И то, что они там показывают – это просто очень здорово меняет мир! Фантастам такое и не снилось )))) И когда смотришь этот ролик, возникает четкое ощущение, что все это действительно реально реализовать. Более того, это можно реализовать не в столь далекой перспективе (они и пишут 2019 год). В общем, ролик меня очень впечатлил, захотелось работать в офисе, оборудованном подобным образом.

Из всего этого я сделала выводы. Во-первых, наука и техника продвинулась очень серьезно. Во-вторых, я пропустила какой-то момент, с которого я перестала следить за тем, как всё это развивается! Именно поэтому меня это все и удивляет до такой степени. И опять же, вспомнить современные принтеры, с помощью которых печатают что угодно (ну или почти что угодно). И шутки, подобные этой ”Ты распечатал себе еду?” уже не кажутся полным бредом. А для меня их появление тоже было внезапностью.

Так вот очень меня взволновал этот вывод, что я перестала следить за развитием. И даже не заметила этого! Все произошло как бы невзначай. А что? У меня много дел, много всяких занятий, я много работаю. Работа моя не предполагает необходимости следить за появлением новинок и за тенденциями в развитии науки. И так постепенно интересы и отпадают. А потом ты очнулся, и ты УЖЕ отстал!

Еще что мне подумалось. У нас, конечно, не самая отсталая страна, но все же большая часть населения не настолько богата, чтобы построить себе, к примеру, ”умный дом”. Да, кое-что мы можем покупать, да тот же смартфон. Но все равно! Мы отсталые в этом плане. Ведь, смотря видео концепта Майкрософта, я понимала, что лично я вряд ли буду пользоваться такими вещами. Такое чувство, что живем в прошлом веке, и только кое-какие отголоски до нас доходят. Я уж молчу, как с этим дела обстоят в каких-нибудь совсем недоразвитых государствах! О, или в племенах, которые вообще не развиваются (давеча читала про таких), они абсолютно избегают цивилизации. И от этих мыслей о нашей отсталости мне стало грустно и обидно.

И если по первому пункту лично я еще могу что-то сделать (не так уж сложно отслеживать, что происходит, какие открытия, что изобрели, и это к тому же и интересно), то вот по второму…

Но и это еще не всё. Примерно в то же время прочитала я на доу несколько тем на форуме. Они касались вопроса: ”А есть ли жизнь на Марсе?”. Шучу :) ”А есть ли программисты после 40 и нужны ли вообще такие старперы-программисты”. Вы спросите, а в чем связь? А связь прямая. В тех обсуждениях как раз и поднималась тема о том, что недостаток старперов в том, что они перестают следить за новинками, не хотят использовать новые инструменты, освоили в свое время ряд языков и технологий и с очень большим скрипом переходят на новое. И, если раньше я бы просто возмутилась таким рассуждениям, то теперь я связала это со своими выводами после ознакомления с роботами. И еще глубже задумалась. Впрочем, мои все дела и занятия никуда не делись. Они по прежнему ”жрут” ОЧЕНЬ много моего времени, так что не знаю, останутся ли эти мои выводы просто выводами, или все же подвигнут меня на изменения в моей жизни.


Метки: я, размышления
Открыть 

Когда человек начинает бурчать на молодежь


— Когда человек начинает бурчать на молодежь, это значит, что ему п...ц!!!"

Так уж случилось, что судьба предоставила мне неожиданный шанс разгадать загадку, над которой я бился последние пятнадцать лет (с тех пор, как по внутренним часам состарился), а человечество — наверное, и все пятнадцать тысяч лет.
...
Поразительным образом брюзжать начинают абсолютно все без исключения. Просто для одних временной порог самоотмежевания от молодости срабатывает в тридцать лет, у других — в сорок, у третьих в семьдесят, четвертые предпочитают хорохориться и молодиться на публике до гробовой доски, не отказывая себе при этом в удовольствии брюзжать втихаря и в одиночестве.
...
Старым пердуном я себя ощутил лет в тридцать пять. Именно тогда, по памяти, меня начала раздражать молодая публика априорно, то есть ещё до того, как демонстрировала какую-нибудь глупость. Априорность, впрочем, мало что значила: какой бы поступок молодая публика ни совершала, он однозначно получал от меня если не вердикт неодобрения, то по меньшей мере ироническую улыбку.
...

Самое, однако, неприятное в старом пердунстве — его иррациональность. Негативная оценка молодежи налицо, а толковое обоснование её ускользает. То есть я чувствую, что мне всё не нравится, а почему не нравится — сформулировать не могу.

И тут — на тебе: такой подарок! Господь Бог ... послал — нет, не кусочек сыра, а яркую и выразительную ситуацию, которая разом отверзла мне очи, позволив, наконец, прямым текстом обосновать индивидуальную форму моего старого пердунства.
...

Впрочем, частности неважны, потому как мне внезапно открылась великая истина: я вдруг понял, почему я не люблю молодое поколение!

Не люблю вот за это вот самое: за неадекватную самоуверенность в теории и полнейшую импотенцию на практике!
...

В этом, собственно, и заключена загадка старого пердунства: единственное, что прибывает с годами, — это опыт. Все остальное истощается — начиная с памяти и заканчивая половой потенцией. В молодости же есть всё, чего нет в старости, кроме одного — опыта. Без опыта же, увы и ах, никакие практические дела не получаются, ничего по жизни не срастается, а конфуз становится логичным продолжением неадекватной самоуверенности, подкреплённой лишь теоретическими знаниями.

Подобное отсутствие опыта, усиленное энергией крикливого самовыражения, и раздражает нас, старых пердунов, в молодом поколении. И ничего тут не попишешь и не поделаешь. Единственная надежда — на здравый смысл и адекватность самого старого пердуна: если он ещё не впал окончательно в маразм, то просто обязан вспомнить, что сам когда-то был точно таким же. А потому — не фиг брюзжать на объективное колесо времени!
Голубятня: De Juventa


Метки: цитата
Открыть  Комментариев 9 

Накаркала


Вот почему так бывает? Буквально несколько дней назад подумалось мне: "Хм, вот переустановила я себе систему, поставила новую версию Visual Studio, а вот если вдруг у клиента какая-нибудь ошибка выскочит? А ведь старые проекты на новой студии даже не откроются, конвертировать их - это не всегда корректно происходит, а старую версию студии ставить, тоже не очень хочется. Что же делать-то в таком случае?". На этом для себя постановила, что проблемы буду решать по мере поступления. И вот сегодня - тадам! - пишет клиент: "Паника, катастрофа, хелп ми". В общем, накликала я... Вот до ночи пришлось разбираться, хорошо хоть, что до самих исходников дело не дошло, все удалось поправить в базе, а так бы, я думаю, не обошлось бы одним вечером.


Метки: я, размышления
Открыть  Комментариев 13 

Свершилось чудо…


Ну вот и свершилось чудо… Я ”пристроила” оставшуюся часть своей премии. Потому как увидела, что она начала постепенно тратиться не пойми на что. Вот так закончилась бы, а вспомнить нечего. Передо мной стоял выбор: новый компьютер, фотоаппарат или мобильный телефон. Думала я ровно 5 минут. Резоны были следующие: 1) компьютер – да, хотелось бы, но и мой текущий пока что меня устраивает; 2) фотоаппарат – тоже было бы неплохо, но до этого мы спокойно обходились без него, да и, если купить нормальный телефон, то его камеры вполне достаточно будет для наших вполне скромных нужд; 3) мобильный, а если точнее, смартфон, – очень-очень хочется :) Хотя я всегда придерживалась мнения, что телефон нужен только для осуществления звонков, обмена смс-ками, ну и еще как будильник. Вот такой у меня телефон и был, простенький и недорогой. Но! Мир не стоит на месте. И частенько я ловила себя на мысли, что очень было бы удобно использовать мобильный не только для звонков. Едешь в транспорте – хотелось бы что-нибудь почитать, чтобы с толком использовать это время, или полезные аудиофайлы послушать. В конце концов, музыку послушать. Да и те же заметки. На бумаге не всегда удобно, не при каждой необходимости у меня есть при себе блокнот и ручка. Расходы внести в свою домашнюю бухгалтерию. Календарь, задачи,  списки… И много чего другого, что используется в тайм-менеджменте. Так что выбор был сделан в пользу смартфона.

Дальше началось самое интересное – выбор смартфона. Вначале я рассчитывала на сумму порядка 400usd. Подбирала в этом ценовом диапазоне, пока к процессу не подключилась Юльчик. И понеслось… Всё происходило очень сложно, долго и трудно :) Но в итоге я выбрала телефон, стоимость которого порядка 700usd. Ну как обычно. Это у нас происходит не первый раз. Так было при покупке холодильника, затем ноутбука, вот теперь и смартфона. Я выбираю подешевле, Юльчик настаивает на том, что нужно купить дороже и лучше. Тем более и вещи выбираем такие, которые не на один месяц, а на года. И, черт возьми, она права. Помню мне еще брат не раз говорил: ”Скупой платит дважды”. Но и меня понять можно. Я-то думаю не только об этом, а еще и о том, как нам дальше жить и платить по счетам. Поэтому в такие моменты мне на плечо садится жаба и начинает меня слегка придушивать. Хорошо, что у меня есть Юльчик, она эту жабу успешно сгоняет :)

Итак, заказали мы телефон под названием Samsung i9505 Galaxy SIV.

Под постом фотки этого чуда враждебной техники.

Забегая вперед, могу сказать, что никакие фото и видеобзоры не смогут передать, какая это классная штука (имею в виду внешний вид и эргономичность).

В общем, в субботу нам его привезли. И знаете что? Это просто восторг! И для того, чтобы описать ощущения от использования этого девайса, для этого пожалуй надо писать отдельный пост :) Ну а пока могу сказать, что теперь я чувствую себя белым человеком, я позитивен и крайне доволен ))))


Метки: я, покупки
Открыть  Комментариев 12 

С бодрым утром!


Удивительное дело, какие чудеса может творить утренняя гимнастика. Уже много-много лет я думала о том, как бы было здорово заниматься сразу после сна гимнастикой. Но у меня всё харизмы на это не хватало. А уж когда работаешь в офисе это вообще кажется нереальным. Ведь утром каждая минута на счету! А сегодня утром я подумала: ”Да какого черта! Доколе я буду тянуть?” И случилось чудо, я себя сподвигла на этот подвиг. И что интересно, на всё про всё у меня ушло порядка 5 минут (ибо утром перед работой действительно каждая минута на счету), но! мне весь день не хотелось спать. И это удивительно. Потому что с диванчика утром я себя еле стащила (как обычно). И днем в другие дни я просто из кресла выпадаю – засыпаю. А сегодня этого не было. Ну что ж продолжим эксперимент и завтра.

Ах да. Продолжительность в 5 минут не случайна. Не так давно вычитала методику, что если никак не можете начать чем-то каждодневным заниматься, то начните хотя бы с 5 минут. Ведь 5 минут они ничего не стоят, практически всегда можно найти эти 5 минут. А вот когда втянетесь, тогда можно и увеличивать продолжительность. Постепенно.

Но, если быть честной, то с физ.упражнениями я уже так пробовала и у меня этот номер не прошел. На третий день я обломалась… Ну что ж, не получилось тогда, получится сейчас, это не повод забросить полезное дело и больше не пробовать!

Хм, возможно надо приспособить к этому занятию вот этот сайт, сдается мне он может помочь. Надо об этом подумать.

Update (7.06.2013). Утренняя зарядка. День второй (в пятницу). Ну что ж, результат такой же. Хотя, по идее, я должна была очень-очень-очень сильно хотеть спать. Но нет же. Должно быть не просто так это и называется – зарядка. То есть ты с утра пораньше заряжаешься бодростью! Постараюсь так держать и дальше.

Update (11.06.2013). Эксперимент продолжается. Все по прежнему. Не смотря на то, что я не высыпаюсь, я весь день чувствую себя бодрячком. Для чистоты эксперимента хорошо было бы один день пропустить - не делать зарядку - но, что-то мне не хочется. 


Метки: я, зарядка
Открыть 

Как учиться онлайн: 10 советов от лучших студентов


Как учиться онлайн? Вопрос не такой простой, как кажется.


По различным исследованиям только около 5% студентов прослушивают все занятия онлайн курсов и сдают финальный экзамен.


У наших клубов, где люди учатся 3 месяца онлайн, статистика существенно ВЫШЕ, и мы решили разобраться, в чем тут дело.


Понятно, что у нас есть своя точка зрения, почему наше обучение лучше всех, но мы решили зайти с другой стороны. Для этого мы опросили лучших студентов наших клубов (лучших по отзывам тренеров), чтобы узнать, как они строят свой процесс обучения онлайн, на что обратить внимание и что они посоветуют.


За 4 года работы клубов около 100 студентов вошли в число лучших (многие неоднократно). И все, чем они поделились, мы объединили в 10 главных советов.


1. Чтобы получить ответы, вначале сформулируйте вопросы


Умные люди делают что-то, только если они понимают, зачем им это нужно. То, что они не понимают, зачем нужно, умные люди делают довольно вяло.


Это касается и работы, и особенно — обучения. Поймите для себя, какую проблему вы хотите решить. Пойти учиться, чтобы узнать что-то новое — так себе причина. Нового в интернете полно, но вы почему-то не тратите на узнавание нового два часа в день, верно?


Если вас не устраивает то, где вы находитесь сейчас, или вы хотите двигаться быстрее, или вы хотите навести порядок у себя — причины гораздо более веские. И более мотивирующие к обучению.


«Идти на обучение с ответом на вопрос: «Чего я хочу от обучения?», т. е. выделить главную проблему на текущий момент, в данном контексте, именно для Вас. На протяжении всего курса ищите ответы на свою ситуацию, смотря на неё с разных сторон. Все сразу не освоить, если удастся разобраться в этой одной проблеме — уже успех».


Алексей Шейфлер, лучший студент Клуба переговорщиков и Клуба корпоративного общения


2. Примите решение учиться — отложите другие дела в сторону


После покупки курса ваш образ жизни никуда не денется. Вы точно так же будете ходить по магазинам, смотреть телевизор, бродить по интернету и обсуждать последние демотиваторы.


При этом откуда-то вам нужно будет достать дополнительных 4-6 часов, чтобы учиться. Давайте сделаем вывод: чем-то придется пожертвовать. Посмотрите, на какую бесполезную для вас ерунду вы тратите время, вздохните поглубже и откажитесь от нее на 3 месяца. Может быть, вы и вообще от нее потом откажетесь, но мы не настаиваем. Хотя бы 3 месяца.


«Я просто сказала себе: следующие три месяца будет важная активность, которая будет занимать несколько часов в неделю. Это помогло мне расставить приоритеты с другими активностями и выделить время. Также высокий приоритет этой задачи постоянно держал ее в топе, даже занимаясь другими делами я то и дело ловила себя на размышлениях о новой лекции.


А еще, трезво оценив ситуацию, я отложила чтение некоторых книг, шопинги и другие не срочные активности на пару месяцев, чтобы меньше разрываться и лучше усваивать материал».


Анна Паничева, лучший студент Клуба переговорщиков


3. Найдите свой режим обучения


Нет универсального совета, когда учиться. Кому-то материал хорошо заходит по выходным (многие по будням почему-то работают), кому-то в дороге (все занятия можно загружать на телефон или планшет), кто-то учится во время обеда.


Прислушайтесь к себе — что вам шепчет ваш внутренний голос, ответственный за образование? Ну и попробуйте разные варианты — внутренний голос тоже может ошибаться.


«Записи вебинаров просматриваю на работе до начала рабочего дня. Обычно на это уходит по полтора-два часа один или два раза в неделю, в зависимости от длительности занятия, новизны и сложности материала.


Ограничение по времени связано больше с тем что рабочий день начинается в 11, а на работу я приезжаю, после того как завез ребенка в детский сад, в районе 9.


Таким образом, это замечательно вписалось в мой день. Пробовал заниматься на выходных, до того как вся семья проснется, не удалось, члены семьи тоже привыкли вставать рано».


Константин Рудниченко, лучший студент Клуба по работе с командами и Клуба по работе с сотрудниками


4. Фиксируйте план действий


Если вы просто сядете и, ни на что не отвлекаясь, 4 часа будете думать на заданную тему, у вас мысли начнут появляться сами собой. Если вы параллельно еще будете слушать эксперта по заданной теме, то поток мыслей увеличится минимум в 5 раз.


Чтобы ничего не забыть - записывайте. Не стоит надеяться на голову — у жителей 21-го века голова перегружена всем, что накопило человечество за свою историю.


Простой тест: если вы уже не помните 2-й совет из этой статьи — точно записывайте.


«У меня специальная тетрадка, в которую при просмотре материала я выписывала новые либо понравившиеся мне рекомендации. Сразу по ходу просмотра я выполняла все рекомендуемые упражнения. И записывала результаты. Если необходимо было провести разговоры с ребятами или сделать иное задание, я по возможности в течение недели назначала встречи».


Ольга Шмакова, лучший студент Клуба по работе с командами


Читать дальше...

 

 

Спасибо и удачи!

Подготовлено командой Стратоплан.Ру

http://www.stratoplan.ru


Открыть 

Самооценка - залог успеха


В своей новой книге «Эмоциональный интеллект в бизнесе» (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/working-with-emotional-intelligence/) Дэниел Голман рассказал о любопытном исследовании. Оказывается, результат работы больше зависит от самооценки, чем от реальных навыков человека.

В исследовании, длившемся около шестидесяти лет, принимало участие более тысячи мужчин и женщин с очень высоким коэффициентом умственного развития, за которыми наблюдали с детства и до ухода на пенсию. Так вот те, кто с самого начала был в высшей степени уверен в своих силах, оказались и самыми успешными на протяжении всей жизни.
С уверенностью в себе тесно связано то, что психологи называют «самоэффективностью», положительной оценкой своей способности выполнять работу.

Самоэффективность — это не синоним реальных навыков и умений, которыми мы обладаем. Она по большей части является нашим представлением о том, что мы можем сделать.

Самого по себе мастерства явно недостаточно, чтобы обеспечить наивысшую эффективность работы, — человек должен верить в свое мастерство, чтобы использовать его наилучшим образом.

Альберт Бандура, психолог из Стэнфордского университета, первым предпринял исследование самоэффективности, и обратил внимание на контраст между теми, кто сомневается в себе, и теми, кто верит в свои способности, когда возникает необходимость взяться за трудное дело.

Люди, продемонстрировавшие навыки самоэффективности, охотно принимают вызов; те же, кто не верит в собственные силы, даже не пытаются испытать себя. Они вообще не задумываются о том, насколько хорошо у них могло бы все получиться на самом деле. Уверенность в себе пробуждает сильное желание достичь чего-либо, а неуверенность гасит его.

Мы, как правило, избегаем таких ситуаций или областей, в которых боимся потерпеть неудачу. И даже если у нас вполне хватает талантов, чтобы успешно выполнить какое-то задание, из-за отсутствия уверенности в том, что сумеем справиться со всеми проблемами, мы подчас начинаем действовать теми методами, которые заведомо обрекают нас на провал. Помните, что нет ничего более вредного, чем мысль: «Я не сумею этого сделать».

Верьте в свои силы, повышайте самоэффективность!


Открыть 

Зона турбулентности


У каждого из нас в жизни случаются периоды, для которых трудно подобрать название лучше, чем "зона турбулентности". Такие времена заранее не планируются, они могут предполагаться, но не всегда угадаешь, в какой конкретно момент и в поток какой силы угодит твой летательный аппарат. Предупредительные сигналы на пути вполне могут быть упущены из виду, и кто знает, чем это обусловлено. Возможно, дело в недостаточной осознанности, а может быть у отдела раздачи кармических уроков созрел новый план, и он решил удивить тебя неожиданной сменой направления полета. В любом случае имей в виду, что однажды ты можешь очнуться на своем кресле от ощущения, что какая-та сила с невероятным усердием сотрясает твое воздушное судно. Некоторым от этой тряски положено проснуться, другим же - продолжать полет в состоянии глубокой дремоты.

Турбулентность может застичь нас как за штурвалом самолета, так и в глубине салона на пассажирском сиденье. В первом случае мягкость полета поддается относительной корректировке с помощью наших действий, во втором - остается лишь пристегнуть ремни, слушать указания капитана и проводников воздушного судна и по возможности сохранять спокойствие.

Полет в условиях высокой степени неопределенности - дело непростое, требует выдержки и является хорошей проверкой на душевную устойчивость да доверие жизни. Исход полета отчасти зависит и от мастерства экипажа, но иногда невозможно контролировать сей процесс даже наполовину (да и можем ли мы контролировать хоть что-то внешнее в нашей жизни? контролировать можно только самого себя, да и то не всегда с этим удается справиться так, как нужно было бы). Что можно сделать, если воздушное судно вашей жизни попало в зону турбулентности?

Во-первых, работаем над тем, чтобы принять сам факт неотвратимости полета в условиях турбулентности. Уже случилось. Уже произошло. Зависит от вас сейчас что-то? Если да, то сделайте то, что от вас зависит, сделайте это наилучшим образом, а дальше постарайтесь с максимальным вниманием наблюдать за происходящим внутри вас. В эпицентре бушующих воздушных потоков самое время учиться отслеживать собственные реакции на обстоятельства, которые предлагает вам жизнь. Приготовьтесь к знакомству с новым или новой собой, замрите и наблюдайте. Скорее всего, на какое-то время вам придется выпасть из привычного образа жизни.

Во-вторых, учимся доверять жизни и пространству вокруг нас. Проблема полета в трудных условиях заключается в том, что почти никогда не знаешь, надолго тебе тут придется застрять или нет. Кто знает, какова продолжительность твоего путешествия в этой самой зоне турбулентности? Возможно, оно продлится несколько минут или часов, а может быть и до конца полета трясти будет так, что мама не горюй :) Наслаждайся полетом, доверяй жизни, что есть, то есть.

В-третьих, помнить, что не мы первые, не мы последние. Летали до нас, летают вместе с нами, будут летать еще долгое время после.
Могу сказать, что вне зависимости от того, что там впереди, зоны турбулентности - это лучшее, что с вами может случиться. После выхода из каждой из них вы переходите на новый этап с хорошей несгораемой суммой, как в играх из серии "Кто хочет стать миллионером?" НО! Переход на новый уровень возможен лишь тогда, когда проделана серьезная внутренняя работа, если захотите свернуть с маршрута, чтобы выйти из этого неприятного состояния, то будьте уверены, новая зона турбулентности настигнет вас очень скоро, от них никуда не скрыться :)

Чем нужно заняться, когда всех и все вокруг сильно трясет, так это полным погружением в себя, наблюдением за страхами и эмоциями, которые всплывают из самой глубины, очень сильно постараться найти источник покоя внутри себя. Понятно, что задание непростое, особенно когда находишься в компании высокотревожных людей, трудно, когда первый раз попадаешь в переделку такой степени сложности, очень страшно, если все привычные методы самоуспокоения уже испробованы, а внешние обстоятельства не меняются, но :) чем вам не испытание на креативное мышление?) Приходится занять себя чем-то интересным или особенно важным. Например, бояться-бояться, а потом перебояться, расстраиваться-расстраиваться, а потом устать от этого, ждать-ждать, а потом все отпустить, сомневаться-сомневаться, а потом взять и довериться тому, что есть :)

Источник покоя внутри, источник света внутри, мир и гармония тоже внутри. Все уже здесь! А зоны турбулентности - это прекрасная возможность оценить устойчивость внутренней системы к внешним воздействиям, а также ее гибкость и адаптивность к быстро меняющимся обстоятельствам окружающего мира. О как :)

Автор Дина Ричардс


Открыть 

Еще немного Конан Дойля


В продолжении предыдущего поста еще немного из автобиографии Конан Дойля (эта книга называется Воспоминания и приключения).

”Испытываемое в Арктике ощущение, что ты попал в иной мир, – ощущение столь сильное, что изведав его единожды, не забудешь до конца жизни, – во многом объясняется тем, что световой день длится двадцать четыре часа. … Через месяц-другой глаза устают от постоянного света, начинаешь ценить успокоение, которое приносит темнота. Помню, когда на возврате мы дошли до широты Исландии и впервые увидели звезду, я не мог оторвать от нее глаз – она так дивно блистала в вышине. Привычка зачастую мешает нам оценить красоту природы.”

Вот я думаю, что это касается не только природы. Нам так некогда, мы настолько все на автоматических реакциях, что очень много вещей проходят просто мимо нас. И это печально…

”Впрочем, жизнь на борту была легкой и в определенном смысле даже роскошной – слишком роскошной для юноши, которому предстояло самому пробивать себе дорогу в жизни. В молодости комфорт губителен: он превращает человека в неженку. …еще одно-два таких путешествия – и я привыкну к роскоши и стану непригоден для тяжелой борьбы, без которой невозможен никакой успех.”

О как! Очень понравилось это: в молодости комфорт губителен. А вот всякие трудности и лишения они закаляют. Это потом уже можно и комфорт и прочие удобства, только после становления тебя как личности, потому как потом ты сможешь более осознанно к этому подойти. И оценить. А когда все дается даром или легко, и нет привычки ”выгрызать” то, что тебе нужно, то и не ценится.

Хотя очень хочется своим детям дать все самое лучшее, чтобы они ни в чем не нуждались, чтобы в конце концов, как это обычно говорят  ”чтобы у них было детство” или ”чтобы не отнимать у них детство”. Но не таится ли в этом большая опасность? Ведь родители, люди взрослые, и они не могут оценить, какое именно влияние окажут на их детей эти все блага, которые они им предоставляют, так как меряют по своим собственным внутренним меркам. Да и… Ну что даст ребенку в дальнейшей жизни его так сказать ”нормальное детство”?

”… человеческий мозг – орган для выработки собственных мыслей, а также для переваривания чужих и постоянно требует пищи. … Вряд ли за время путешествия я преуспел в умственном или духовном самоусовершенствовании, однако я приобрел новый опыт, а он в конце концов, тоже способствует формировании личности и характера.”

Просто очень понравилось. И про мозг, и про влияние опыта. Даже если при этом ты вроде бы и не занимаешься самоусовершенствованием (кстати, это слово нравится больше, чем самосовершенствование).


Метки: Цитата
Открыть 

Женш-шына!


Читала сегодня автобиографию Конан Дойля. Он пишет о том, что детство у него было довольно суровое, а условия учебы довольно-таки спартанские. Но он не ноет по этому поводу, а наоборот считает, что это закалило его характер. И так по любому поводу – не было денег, их семья нуждалась – ну и что, они стали более сплоченные и сильные. В иезуитской школе скудно кормили – ну и что, зато для здоровья это было полезно. И так далее и тому подобное. Очень мне это импонирует. Молодец он.

Еще позабавил один момент. Процитирую: ”Прожив вдали от женщин полгода, начинаешь по настоящему их ценить.” Вот так-то :) А забавно мне стало от того, что дальше он описывает, что вот после такого продолжительного времени они, проходя вблизи побережья увидели на берегу человека. Это была женщина. И по судну пошел взволнованный шепот: ”Женш-шына!”. Женщине было за 50, но для них это было не важно, все равно это была ”женш-шына”. ”Ежели в шляпке, любая сойдет!” – говорили, бывало, моряки. Ах, мужчины, мужчины, какие же вы интересные и забавные.

PS. В продолжении моего поста о Шерлоке Холмсе. Я таки ”распробовала” рассказы про Шерлока и таки это было увлекательное чтиво. Не знаю, возможно, нужно было глубже окунуться в этот мир, просто сразу у меня не получилось.


Метки: я, размышления
Открыть  Комментариев 20 

И снова здравствуй!


Да Боже ж мой, сколько времени я не писала-то??? Мда, а планировала писать каждый день (к вопросу почему я так планировала - да просто прочитала вот эту статью). И так всегда у меня получается, что ничего не получается. А все время, время. Столько дел, столько всего, что ни на что не хватает времени. Говорят, что я просто не умею организовывать свое время. Ню да. А теперь посмотрим. Спать, как минимум, 7 часов мне нужно. Это раз. Работа (с учетом дороги и сборов на работу) 12. Это два. Уже получается 19 часов. И остается несчастных 5 часов в сутки. А ведь у меня еще дополнительный проект. И еще занятия английским. И еще куча дел бытовых, которые тоже нужно делать. Да книжки почитать тоже хочется. Вот так и получается, что времени не хватает. 24 часа никак не увеличишь. Просто львиная доля времени уходит на работу. Иногда думаю, что всё так по дурацки. Какое количество времени я трачу для работы на ”дядю”!!! А в итоге, что останется со мной. Компания и продукт останутся у дяди. А у меня? У меня останется лишь пара строк в резюме и приобретенный опыт, который мне понадобится для того, чтобы найти следующую работу на ”дядю”. До чего же это бессмысленно. Ну а с другой стороны, теперь я знаю, что такое работа на себя. И там есть свои нюансы. А так иногда хочется никуда не торопиться, не следить за временем, кушать, когда хочется, спать, когда хочется, да и вообще делать только то, что хочется. Эх, я бы развернулась, аж голова кругом идет, когда представлю, сколькими бы вещами я занялась. И даже не знаю, за что первое ухватиться ))))) Но увы и ах, это пока что несбыточная мечта!

Ах да. А пост я хотела написать о том, что у моего котэ появился аккаунт в одноклассинках. Пока только там. Но до чего же это забавано, я никогда не думала, что столько позитива может принести такой казалось бы идиотизм! Причем амплуа у виртуального котэ задумывался, как этакий ванильный хипстер (если так вообще можно сказать). Теперь он может писать такие абсолютно глупые комменты, как, например, ”Красотулечка ты моя, мурмяфффки” Ахаха, я бы такое ни за что бы не написала, а вот котэ может. Заодно и поднимает настроение моим друзьям, которые потом это читают. *Я надеюсь, что поднимает*.


Метки: я
Открыть 
Назад | Вперед



Метки

На правах рекламы


Содержание страницы

Мой киця

Кролик
m2297.gif

Мой RSSМой RSS


ОБОЗ.ua